睡前洗个热水澡改善失眠-青丝白马网

睡前洗个热水澡改善失眠

时间：2025-07-07 09:57:48 来源：青丝白马网作者：探索阅读：895次

转自：劳动午报

一项研究显示，睡前善失41℃的热水洗澡水温有助改善睡眠。睡前温暖的澡改沐浴可使体温升高之后再自然降低，让人体更好地进入睡眠模式，睡前善失经常失眠者可以在睡前半小时至一小时洗澡。热水另外，澡改洗澡时人处于温暖又安全的睡前善失放松环境中，大脑会释放多巴胺，热水让人心情愉悦。澡改

睡前善失

(责任编辑：焦点)